De voordelen van groentesap van Sapje

Voor degenen die een dagelijkse gezondheidsboost willen, is groentesap een uitstekende keuze, omdat het een geconcentreerde dosis voedingsstoffen en antioxidanten aan je systeem kan leveren. Geconsumeerd als een stevig ontbijt, lunch, tussendoortje halverwege de middag of als avondmaaltijd, kan groentesap heerlijk zijn en ongelooflijk nuttig voor je gezondheidsdoelen. 

Groentesap wordt, zoals de naam al zegt, gemaakt door groenten te persen of te mengen tot een drinkbare drank. Terwijl veel mensen dagelijks vruchtensap drinken, is groentesap niet zo gebruikelijk, ondanks het feit dat het net zoveel potentiële voordelen voor de gezondheid heeft. Lees hier alles over de voordelen van groentesap van Sapje. 

Voedingswaarden groentesap Sapje

Afhankelijk van het soort sap, kan de dichtheid van de voedingsstoffen indrukwekkend zijn. Het levert een aanzienlijke hoeveelheid van je dagelijkse inname van vitamine A, vitamine C, kalium, ijzer, calcium, folaat, voedingsvezels, bètacaroteen, magnesium en tal van fytonutriënten, flavonoïden, antioxidanten, en aminozuren. In combinatie met een laag calorie- en vetgehalte kan groentesap een uitstekende energieboost geven, evenals talrijke cruciale gezondheidsvoordelen.

Voordelen van groentesap van Sapje

Veel van de meest opmerkelijke voordelen van groentesap zijn onder andere het vermogen om de opname van voedingsstoffen te verbeteren, het hart te beschermen, de hydratatie te verhogen, haaruitval te voorkomen, het lichaam te ontgiften, het risico op chronische ziekten te verlagen, de gezondheid van de huid te ondersteunen, de bloedsomloop te verhogen en het immuunsysteem te versterken.

Verlaagt het risico op chronische ziekten

Veel groenten bevatten een aanzienlijke hoeveelheid antioxidanten, waaronder bètacaroteen, lycopeen, fytonutriënten en fenolverbindingen. Dit kan je lichaam helpen de effecten van vrije radicalen te bestrijden, waaronder het muteren van gezonde cellen in kankercellen. Regelmatige consumptie van groentesap kan je risico op veel andere chronische ziekten ook verlagen, waaronder diabetes, hart- en vaatziekten, en zelfs sommige auto-immuunziekten.

Verbetert de gezondheid van het hart

Er zit een opmerkelijke hoeveelheid kalium in veel verschillende sappen, wat kan helpen bij het verlagen van je bloeddruk en het verlichten van de druk op het cardiovasculaire systeem. Verder zitten er grote hoeveelheden ijzer en vitamine C in, die respectievelijk een goede bloedsomloop kunnen stimuleren en de hoeveelheid collageen in het lichaam kunnen verbeteren, wat helpt om je risico op beschadigde bloedvaten of slagaders te verlagen.

Verbetert de hersenfunctie

De zoektocht naar een geneesmiddel voor Alzheimer is nog gaande, maar veel studies hebben antioxidanten in verband gebracht met de verwijdering van plaque in neurale paden, en een verminderde hoeveelheid afzetting van beta-amyloïde. Dit kan helpen om het geheugen, de concentratie en de basisfuncties te verbeteren, en neurodegeneratieve ziekten te vertragen of zelfs te stoppen.

Verhoogt de inname van voedingsstoffen

Sommige van de mineralen en antioxidanten in groentesap kunnen de dikke darm reinigen en de bacteriën in je darmen weer in balans brengen. Andere voedingsstoffen zijn in staat om de biologische beschikbaarheid van bepaalde mineralen en vitaminen te verhogen, die vervolgens door het lichaam kunnen worden opgenomen, waardoor je maaltijden efficiënter worden!

Huidverzorging

Zoals gezegd is het hoge gehalte aan antioxidanten dat in groentesap wordt aangetroffen uitstekend tegen oxidatieve stress, die vaak op de huid voorkomt. Het regelmatig drinken van groentesap kan het aanzien van rimpels, vlekken, littekens en ouderdomsvlekken verbeteren, terwijl het ook verlichting biedt bij een aantal ontstekingsaandoeningen of infecties, zoals psoriasis, eczeem, acne, en rosacea.

Haarverzorging

Een van de belangrijkste oorzaken van haaruitval is een tekort aan bepaalde voedingsstoffen in het lichaam. Aangezien groentesap een rijke bron is van vele mineralen en voedingsstoffen die nodig zijn voor gezond haar, zoals vitamine C en bètacaroteen, kan een glas van dit sap elke dag wonderen doen voor je fysieke verschijning.

Versterkt het immuunsysteem

Groentesap is vooral bekend om zijn hoge gehalte aan vitamine C; in sommige gevallen kan een enkel glas groentesap voorzien in je volledige dagelijkse aanbeveling voor ascorbinezuur. Dit kan een belangrijke stimulans zijn voor het immuunsysteem, aangezien vitamine C de productie van witte bloedcellen stimuleert. Het immuunsysteem wordt verder ondersteund door de werking van andere antioxidanten, zoals lycopeen, dat oxidatieve stress en chronische ziekten zal voorkomen. Lees hier meer over detox kuren.